Post Workout Skincare Routine

When you work out, you accumulate more oil, dirt and debris in your pores just from the simple act of perspiration. Overall, however, skin condition in those who maintain a healthy exercise routine is better than the general population. What should we do as athletes to maintain healthy skin? We are here with tips for a post workout skincare routine.

Use water liberally after exercising to flush out toxins from your skin. This is especially useful when exercising in a hot environment, as you will lose a lot of moisture from your skin by sweating. Also, cold water on the skin has a stimulating effect, which helps with blood circulation. So, if you have to do a workout in the gym or an outdoor sport, make sure you have enough fluids to avoid dehydration. Also, drinking plenty of water after your workout helps your body maintain a lot of fluids throughout the day. This will help your skin stay moist and hydrated.

You should also wash your skin with a gentle cleanser to remove impurities. This will help your skin absorb all the nutrients in the cleanser, and your skin will feel clean and refreshed.

The type of exercise will have an effect on your facial care and the cleanser you choose. Bikram yoga practitioners, for example, may need a cleanser that is oil-free, since some practitioners sweat a lot during the class. Runners, on the other hand, need to use a cleanser that is specially formulated to hydrate the skin. Swimmers may suffer from chlorine contamination in their skin so they should choose a cleanser that is formulated for swimmers. Surfers have exposure to saltwater which can damage the skin, so they should use a cleanser formulated to remove impurities from their skin.

Rutina de cuidado de la piel después del entrenamiento

Cuando haces ejercicio, acumulas más aceite, suciedad y desechos en tus poros por el simple hecho de transpirar. En general, sin embargo, la condición de la piel en aquellos que mantienen una rutina de ejercicio saludable es mejor que la de la población general. ¿Qué debemos hacer como deportistas para mantener una piel sana? Estamos aquí con consejos para una rutina de cuidado de la piel después del entrenamiento.

Usa abundante agua después de hacer ejercicio para eliminar las toxinas de tu piel. Esto es especialmente útil cuando hace ejercicio en un ambiente caluroso, ya que perderá mucha humedad de la piel al sudar. Además, el agua fría sobre la piel tiene un efecto estimulante, lo que ayuda a la circulación sanguínea. Así que, si tienes que hacer ejercicio en el gimnasio o algún deporte al aire libre, asegúrate de tener suficientes líquidos para evitar la deshidratación. Además, beber mucha agua después de hacer ejercicio ayuda a tu cuerpo a mantener una gran cantidad de líquidos durante todo el día. Esto ayudará a que tu piel se mantenga húmeda e hidratada.

También debes lavar tu piel con un limpiador suave para eliminar las impurezas. Esto ayudará a que tu piel absorba todos los nutrientes del limpiador, y tu piel se sentirá limpia y fresca.

El tipo de ejercicio tendrá un efecto en tu cuidado facial y el limpiador que elijas. Los practicantes de bikram yoga, por ejemplo, pueden necesitar un limpiador sin aceite, ya que algunos practicantes sudan mucho durante la clase. Los corredores, por otro lado, necesitan usar un limpiador que esté especialmente formulado para hidratar la piel. Los nadadores pueden sufrir contaminación por cloro en la piel, por lo que deben elegir un limpiador formulado para nadadores. Los surfistas están expuestos al agua salada que puede dañar la piel, por lo que deben usar un limpiador formulado para eliminar las impurezas de la piel.